うさぎ速読のやり方が知りたいです！無料でトレーニングできる方法はありますか？
はむスナもともと私も遅読で悩んでいた一人でした。
しかし速読トレーニングを始めてから、読書スピードを標準より少し早いところまでアップできた私が、速読のやり方を解説します。
もちろん、無料でできる方法です。
読みたい本がたくさんあるのに
・読むのが遅くて『読める量』と『読みたい量』が合わない
・本を読んでいてもなかなか頭に入らない
というのは辛いですよね。
はむスナ本記事では、私がどのように読書スピードアップしたのかも解説します！
- 速読の仕組みとやり方
- 遅読の原因
- 読書スピードを2倍にすると得られる未来
- 速読を会得するためのヒント
すぐに無料でできるトレーニング方法を知りたい方は以下のボタンから飛べます
↓↓
自分の読書スピードの速さはどの位？
速読のトレーニングを始める前にまず、「今の自分がどれくらいの速さで読めているのか」、現在地を知ることから始めましょう。
はむスナまずは自分の現在地を知ることが重要です。
- 日本人の読書速度の平均は『400〜600文字』
- 【登録不要】無料計測ツール「ハカルくん」で今すぐ計測！←計測ツール
日本人の読書速度の平均
いきなり「あなたの読書速度は何文字ですか？」と聞かれても、パッとは答えられないですよね。
一般的に、日本人の平均的な読書速度は「1分間に400〜600文字」とされています。
（出典：日本速読解力協会）
数字だけだとピンとこないかもしれませんが、学生時代に使った「400字詰め原稿用紙」を思い出してみてください。
1分間に400〜600文字
▼
1分間に原稿用紙 1枚〜1枚半
これくらいの分量を読むのが、日本人の平均的なスピードです。
「意外と少ないかも？」と思いましたか？ それとも「そんなに読めてないかも…」と不安になりましたか？
| レベル | 1分間の文字数 | イメージ（原稿用紙） | 状態 |
| ゆっくり | 〜400文字 | 1枚未満 | 一言一句、丁寧に噛み締めて読んでいる状態。 |
| 平均的 | 400〜600文字 | 1枚〜1.5枚 | 多くの日本人の 平均ペース。 |
| 速い | 1,000文字〜 | 2.5枚以上 | 一般的な読書スピードの倍以上。 |
はむスナ実は最近、この「平均スピード」でも少し苦しくなってきている現実があります。
たとえば、大学入学共通テストの国語の問題文は約2万文字もあると言われています。
これを制限時間内に読んで解くには、平均速度以上の処理能力が求められるんです。
１つ注意したいのが「読むのが遅い」というのは、あなたの能力が低いからではありません。
単に「今の社会で求められる情報量が、昔より多すぎる」だけなんです。
だからこそ、少しトレーニングして「処理能力」を上げてあげるだけで世界はガラッと変わります。
【登録不要】無料ツール「ハカルくん」で今すぐ計測
うさぎじゃあ、スマホのストップウォッチで1分測って、文字数を数えてみようかな…
はむスナストップウォッチを使うのもアリだけど、もっとオススメな方法がありますよ！
実は、自分でストップウォッチを使って測ると、無意識に「速く読まなきゃ！」と焦ってしまい、内容が頭に入っていないのに目だけ滑らせてしまう（飛ばし読み）ことがよくあります。
これでは正しい実力は測れません。
そこでおすすめなのが、「読書速度ハカルくん」という無料ツールです。↓
これは、教育機関向けの速読指導で有名な「株式会社SRJ」が提供しているWebツールなのですが、すごく良くできています。
私がこれをおすすめする理由は2つあります。
- アプリ不要で、今すぐ測れる面倒なアプリのインストールや会員登録は一切不要。
- 読書後に読解力テストがある
とにかくスピードだけを重視して読めば、意外と良い記録がでるかもしれません。
でも、読書って「きちんと理解しているか？」が大事ですよね？
なので、読解力テストがあるハカルくんがおすすめなわけです。
はむスナちなみに速読トレーニングを始める前の私がハカルくんで計測したところ、以下のような結果でした。
平均以下のがっつり遅読家でした…（泣）
まずはゲーム感覚でOKです。
「今の自分は平均より速いかな？ 遅いかな？」と、軽い気持ちでポチッと測ってみましょう！
>>【スマホでもOK！】「読書速度ハカルくん」で自分の読書スピードを測ってみる→
速読のやり方、種類は2つ
うさぎ速読って、要するにパパッと飛ばし読みをすることでしょ？
斜め読みなら自分もやってるけど、頭に残らないんだよね…
もしあなたがそう思っているなら、少しだけ誤解があるかもしれません。
実は、一口に「速読」と言っても、大きく分けて「2つの種類」があることをご存知でしょうか。
はむスナここを勘違いしたままトレーニングを始めてしまうと、
「速くはなったけど、中身がスカスカ…」
なんて悲しいことになりかねません。
まずは、あなたが目指すべきスタイルがどちらなのか、ここで整理しておきましょう！
- 『飛ばし読み』と『全文読み（精読型）』の決定的な違い
- スピードと理解のバランス！話題の「速読解」とは？
『飛ばし読み』と『全文読み』どっちを選ぶ？
速読には、大きく分けて以下の2つのスタイルがあります↓
- 飛ばし読み系（スキミング）：要点だけ拾って、あとは読まない。
- 全文読み系（精読型）：飛ばさず、全ての文字を高速で読む。
この2つ、どちらが良い・悪いという話ではありません。
目的によって使い分けることが大事なんです。
はむスナわかりやすく表にまとめてみました！
| 種類 | 読み方の特徴 | 理解度（目安） | 向いているシーン |
| 飛ばし読み （スキミング） | キーワードだけを拾い読みし、不要な部分は飛ばす。 | 30〜50% （概要がわかればOK） | 新聞、ニュースサイト ▼ 「必要な情報」だけ探したい時 |
| 精読型 （いわゆる正統派速読） | 文章を飛ばさず、全ての文字を高速で処理する。 | 80%以上 （熟読に近い） | 小説、教科書、資格勉強 ▼ 「ストーリーや中身」を理解したい時 |
たとえば、朝の忙しい時間に新聞やネットニュースを見るなら、見出しだけを追う「飛ばし読み（スキミング）」が便利ですよね。
でも、大好きなミステリー小説や、資格試験の参考書を読むときに、半分以上飛ばして読んでしまったらどうでしょう？
犯人が誰かわからなくなったり、大事な用語を覚えられなかったりして意味がありませんよね。
あなたが今、
- もっとたくさんの本を読みたい！
- 勉強の効率を上げたい！
と思っているなら、
目指すべきは飛ばし読みではなく、2つ目の精読型（いわゆる正統派速読）になります。
速読で話題の「速読解（そくどくかい）」とは？
最近、注目されているキーワードが「速読解（そくどくかい）」です。
これは文字通り、「速読」に「読解（理解力）」をプラスした言葉。
定義としては、
これまでと同じ理解度を保ったまま、より速く読むこと
を指します。
「スピードと理解」のトレードオフ
速読トレーニングを始める上で覚えておいてもらいたいことがあります。
それは読書スピードを上げればあげるほど、理解度は下がるということです。
読書科学の分野で非常に有名な論文で以下のことが証明されています。
「スピードと理解度にはトレードオフ（一方が上がれば他方が下がる関係）がある」ということが証明されています。
（参考文献：So Much to Read, So Little Time: How Do We Read, and Can Speed Reading Help?）
つまり、「魔法のように100%の理解度で、10倍の速さで読む」なんてことは、脳の仕組み上、不可能に近いのです。
はむスナ昔流行った「目を高速で動かすだけの速読」で失敗した人が多いのは、「脳の限界（理解が追いつかない）」を無視していたからなんですね。
だからこそ「速読解」を目指す！
では、速読は意味がないのか？ というと、そうではありません。
「速読解」が目指すのは、魔法ではなく「バランスの最適化」です。
- × 無理やり10倍速で読んで、何も覚えていない。
- ○ 理解できるギリギリのラインまで速度を上げ（2〜3倍）、処理能力を高める。
これなら、小説の世界に没頭することも、勉強で知識を定着させることもできます。
「ただ速く読む」のではなく、
「脳が理解できる速度の限界値を、トレーニングで引き上げる」
これが、多くの人が目指すべき速読です。
うさぎ気になってきました！
その『速読解』をどうやって身につければいいのでしょうか？
はむスナいきなり目の動かし方の練習に入ってもいいのですが、
その前になぜ速く読めないのか原因を知っておきましょう。
原因を意識するだけで、速読の上達スピードがアップしますよ。
遅読の原因「脳内音読」をコントロールする
遅読の人はなぜ読むのが遅いのか？
はむスナその原因が「脳内音読」にあることがほとんどです。
- 遅読の原因は無意識に「脳内音読」してしまう癖だった！
- 音読を減らして意味を掴む「視読（しどく）」のメカニズム
読むのが遅い原因は「脳内音読」
本を読んでいる時、頭の中で「自分の声」が聞こえていませんか？
はむスナ私は一文字一句、頭の中でしっかり朗読していました。
これを専門用語で「脳内音読」と呼びます。
実は、人が話すスピードは分速400〜600文字が限界。
頭の中で音読している限り、読書スピードもここで頭打ちになってしまうそう…。
うさぎ「頑張って目を速く動かしても、全然速く読めない…」
ここに悩んでいる人は、目の動きではなくこの「音読の癖」に目を向けるといいかもしれません。
なぜ音読だと遅い？脳の処理ルートの違い
| ルート | 脳内の処理 | 特徴 |
| 1.今までの読み方 | 目 → 音変換 → 意味理解 | 音にする手間がかかる。 （処理待ち…） |
| 2.速読の読み方 | 目 → 意味理解 | 音変換をショートカット。 （ダイレクト！） |
速読は「視読」が重要
「脳内音読に頼らず、目で見て意味を捉える状態」を「視読（しどく）」と呼びます。
これは一文字ずつではなく、「意味のかたまり（チャンク）」ごとにドサッと捉える読み方です。チャンキングとも呼びます。
速読できるようになるには、この「視読（しどく）」を身につけるのが重要です。
うさぎそんなのどうやってやるの・・・
はむスナ確かに言うのは簡単だけど、
やり方が分からないですよね…
はむスナイメージはこんな感じです↓
例えば、「速読のやり方」という一文を読むとします。
一文字ずつ読む場合と、かたまりで読む場合では脳の働きが変わります。
一文字ずつ読む場合
「速」「読」「の」「や」「り」「方」
↓
脳「一文字ずつ音にします」
かたまり（チャンク）で読む場合
「速読のやり方」
↓
脳「かたまりできた！音読してたら間に合わない！このかたまりごと意味を認識しよう」
つまり、脳が音読しきれないスピードと量で情報を入れることで、強制的に「音読ルート」をサボらせてしまうという作戦です。
道路標識の「止まれ」を見た時、頭で「と・ま・れ」と読まなくても一瞬で意味がわかりますよね？
はむスナあの感覚を読書でも使うといいです！
理屈がわかればあとは、
「どう目を動かせば、かたまりで捉えられるか？」
を練習するだけです。
はむスナ次はいよいよ、今日からできる具体的な実践ステップを一緒に試してみましょう！
速読ができるようになる方法【簡単3STEP】
はむスナお待たせしました！
仕組みがわかったところで、いよいよ「実践」に入りましょう。
特別な道具は何も要りません。
準備するものは、これだけ。
- 今すぐ読める本（読みかけの本でOKです）を一冊
- あなたの「人差し指」
すぐに始められますね！
はむスナ準備できましたか？
これから紹介する3つのステップを試すだけで、あなたの読書感覚はガラッと変わりますよ！
STEP1：指でガイドして「戻り読み」を防ぐ
最初のステップは、「指を使うこと」です。
うさぎえっ、逆に遅くならない・・・？
はむスナ実はこれ、科学的にも理にかなった最強の速読テクニックなんです。
やり方
読んでいる行の下に人差し指を添えて、
視線のペースメーカー（ペースを作るもの）として動かす。
これだけです。
なぜこれだけで速くなるのか？その理由は、無意識の「戻り読み」を強制的に防げるからです。
私たちの目は放っておくと、
うさぎあれ、さっきなんて書いてあったっけ？
と無意識に後ろへ戻ってしまう癖があります。
これが大幅なタイムロスになります。
しかし、指というガイド役が「はい、次！次！」と先導してくれることで、視線が強制的に前に進みます。
はむスナ騙されたと思って、指をススーッと動かしながら読んでみてください。「あれ？ いつもよりリズムよく読める！」と驚くはずです。
【科学的にも証明されています】
この指を使う方法は専門的には「メタ・ガイディング」と呼ばれています。
実際に、指の動きが視線と注意を安定させる効果があることが、研究（Marzi et al., 2020）でも示唆されている信頼できるテクニックです。
STEP2：周辺視野は「次の行を見つけるガイド」として使う
指ガイドに慣れてきたら、次は「周辺視野（しゅうへんしや）」を使ってみましょう。
「周辺視野」と聞くと、
うさぎページの全体をぼんやり眺めて、写真のように記憶するすごいテクニック♩
みたいな魔法をイメージする人がいますが、それは一旦忘れてください。
はむスナあれは達人の領域です…
私たちがやるべき現実的な使い方とは、「次の行へスムーズに移るためのガイド」として使うこと。
やり方
通常、行の終わりまで読んでから次の行の頭を探すと、視線が迷子になって時間がかかります。
そこで、
行の真ん中あたりを読んでいる時に、周辺視野（視界の隅っこ）で「次の行の頭」をなんとなく捉えておく。
スマホを見ながらでも、隣に誰がいるかなんとなくわかりますよね？
その感覚です。
- × ダメな例
└ 行の最後までキッチリ見てから、次の行を探す。 - ○ 良い例
└ 行の8割くらい読んだら、視界の隅で次の行の頭をロックオンして、スパッと移動する。
はむスナこれを意識すると、行を変える時の視線移動のズレがなくなり、流れるように読み進められるようになります。
【ここがポイント】
「行を変える時の目のズレ」は、専門用語で「リターンスイープの誤差」と呼ばれます。
近年の研究（Slattery et al., 2019）でも、ここをスムーズにすることが読書効率を上げる鍵だとわかっています。
STEP3:簡単にスピードを上げる「ブロック読み」のコツ
最後は、先ほど解説した「チャンキング」の実践版、「ブロック読み」です。
これは一文字ずつ視線を動かすのではなく、意味のかたまり（ブロック）ごとに視線をジャンプさせる読み方です。
やり方
たとえば、「あ・り・が・と・う」と5回視線を止めるのではなく、
「ありがとう」というブロックをポンッ！と1回見るだけで認識するイメージです。
コツは、「助詞（て・に・を・は）」を目印にすること。
私は / 公園で / 本を / 読みました。
このように、文節ごとにポン、ポン、ポン、と視線をジャンプさせてみてください。
これは認知心理学で「チャンキング」と呼ばれる手法で、実際に読書速度と理解度の両方が上がることが研究（Yokono, 2004）でも報告されています。
眼球が止まる回数が減るので、目の疲れも減り、スピードは勝手に上がっていきますよ！
はむスナ「指ガイド」×「周辺視野」×「ブロック読み」。
この3つを組み合わせるだけで、今よりもスピードアップして読書ができるようになるはずです。
ぜひ試してみてくださいね！
ここまで紹介した3つのステップは、今日から無料でできる方法です。
ただし正直に言うと、私自身、このトレーニングを独学でやって挫折しました。
本記事の後半「正直、速読の独学は「挫折する人」がほとんど」では、独学は続かない理由と、私が実際に行った解決策をお伝えします。
【速読ができる人の特徴】才能は関係ある？
実践編の3ステップ、お疲れ様でした！
指を動かしてみて、「おっ、ちょっと読みやすいかも？」と感じていただけたなら大成功です。
でも同時に、こんなことも感じてませんか？
不安
- いや全然速く読めませんけど？
- 理屈はわかったけど、これをずっと続けるのは大変そう・・・
- 結局、元から頭のいい人（才能がある人）しか定着しないんじゃない？
はむスナその気持ちとっても分かります！
結論からいうと、特別な才能は必要ありません。
この章では、なぜ「才能がなくても大丈夫なのか」、
その科学的な根拠と、私たちが目指すべき「現実的なゴール」についてお話しします。
- 速読ができる人の正体は「脳の処理（ワーキングメモリ）」が速い人
- 才能がなくても「読む速度を2倍」にできる理由（魔法ではなく技術！）
速読ができる人の正体とは？→才能なくても速読はできる！
速読ができる人は、「脳の処理（ワーキングメモリ）」が速い人が多いです。
私たちの脳には、情報を一時的に置いておく「ワーキングメモリ」という場所があります。
「作業机の広さ」に例えると、すごくわかりやすくなります。
読むのが遅い人
机の上に、「あ」「り」「が」「と」「う」という細かい書類（文字）を1枚ずつ広げている状態。
机がすぐいっぱいになり、処理が追いつかない。「えーと、さっきなんて書いてあったっけ？」となりがちです。
速読ができる人
「ありがとう」という一つのファイル（かたまり）にして机に置いている状態。
机のスペースが空いているので、次々と新しい情報を置くことができます。
つまり、速読ができる人は「机が広い（才能がある）」わけではなく、 「書類をファイルにまとめて（チャンキング）、机を広く使える人」というパターンが多いのです。
※例外的に才能の人もいるので悪しからず・・・
机の広さは変えられなくても、整理整頓のコツさえ掴めば、誰でも作業効率は上げられますよね？
はむスナこれが、速読に「才能」がいらない理由です。
才能がなくても「読む速度を2倍」にできる根拠
うさぎでも、テレビで見るような、パラパラっとめくって1分で読み終わるアレは無理でしょ？
はむスナはい、その通りです。
あのような「魔法のような速読」は一旦忘れてください。
私たちがやろうとしているのは、あくまで特別な才能に頼らない「現実的な技術としての速読（2倍速）」です。
まずは、世の中にある「怪しい速読」と「推奨される速読」の違いをハッキリさせましょう。
| 特徴 | 魔法のような速読 | この記事で目指す速読 |
| 目標速度 | 分速 10,000文字〜 | 分速 1,000〜1,200文字 |
| 読み方 | 写真のようにページを撮る | 意味のまとまり（チャンク）で捉える |
| 理解度 | 内容はほぼ覚えていない （天才除く） | 精読と同じレベルで理解できる |
| 科学的根拠 | 乏しい （一部の天才のみ） | あり（ワーキングメモリの効率化） |
| 再現性 | 特別な才能が必要 | 正しい環境・アプリで習得可能 |
私たちが目指すのは、右側の「分速1,000〜1,200文字（平均の約2倍）」の世界です。
（訓練次第ではもっと伸ばせます）
「たった2倍？」と思うかもしれませんが、実はこれが科学的な限界値でもあります。
カリフォルニア大学などの研究者がまとめた論文（Rayner et al., 2016）によると、
人間が「内容をしっかり理解したまま読める限界」は、英語で分速500〜600単語とされています。
これを日本語に換算すると、およそ「分速1,000〜1,200文字」になります。
これを超えると、科学的には「読書」ではなく「スキミング（拾い読み）」になってしまい、理解度がガクンと落ちてしまうのです。
はむスナ逆に言えば、ここまでのスピードなら、特別な才能がなくても誰でも『技術』として到達できる安全圏だということです。
読書速度が速くなると、人生は劇的に変わる
読書スピードが今より２倍になるとどんな良いことがあるのでしょうか？
はむスナ以下から自分が興味のあるパターンをチェックしてみましょう！
【キャリア・年収アップ】を目指す人
「時間が生まれる」から始まる、市場価値の向上
- 読書速度が2倍になる ↓
- インプットの「量」と「質」が倍増する
（専門書やビジネス書を、心理的ハードルなく手に取れるようになる） ↓ - 知識の引き出しが増え、発言に「根拠」と「深み」が出る
（会議や商談で「あ、それ知ってます。実は…」と言える回数が増える） ↓ - 「あの人は頼りになる」「勉強熱心だ」と周囲の評価が変わる
（信頼残高が貯まり、重要な仕事を任されるようになる） ↓ - 資格取得やスキルアップの勉強効率が上がり、結果が出る
（限られた時間でライバルより早く成果を出せる） ↓ - 【未来】市場価値が上がり、年収アップや理想の働き方を手に入れる
（選択肢を持って、自由にキャリアを選べる自分になれる）
【人間関係・魅力アップ】を目指す人
「話題が増える」から始まる、愛される人への変化
- 読書速度が2倍になる ↓
- 流行りの小説や話題の本をサクッとチェックできる
（「積読」が減り、常にフレッシュな情報を持っている状態になる） ↓ - 語彙力（ボキャブラリー）が増え、感情や思考を言葉にするのが上手くなる
（「すごい」だけでなく、相手に響く言葉で感想を伝えられる） ↓ - 会話の引き出しが増え、どんな相手とも話が弾むようになる
（雑談が怖くなくなり、相手を楽しませることができる） ↓ - 「この人と話すと面白い」「視野が広がる」と人が集まってくる
（尊敬できる友人や、素敵なパートナーとの出会いが増える） ↓ - 【未来】孤独感が消え、豊かな人間関係の中で精神的に満たされる
【メンタル・自己肯定感】を上げたい人
「達成感」から始まる、自信に満ちた自分
- 読書速度が2倍になる ↓
- 「1冊読み切った！」という成功体験が毎日のように積み上がる
（「また読み終わらなかった…」という自己嫌悪が消える） ↓ - 「自分は変われた」「やればできる」という自信が芽生える
（速読という「技術」を習得できた事実が、自己効力感を高める） ↓ - 新しいジャンル（哲学・歴史・科学など）にも挑戦する勇気が湧く
（食わず嫌いがなくなり、知的好奇心が満たされる喜びを知る） ↓ - 多角的な視点を持てるようになり、悩みに対してクヨクヨしなくなる
（「昔の偉人も同じことで悩んでいたんだ」と客観視できるようになる） ↓ - 【未来】精神的にタフになり、どんな変化も楽しめる「強い自分」になれる
上記の例はほんの一部です。他にもたくさんのメリットがあります。
読書スピードが２倍になると、読書することが楽しくなるから読書量が増え、どんどん知識が身についていきます。
知識が付くと
- 世の中のニュースを読めるようになったり
- 知識で自分を守ることができたり
いいことづくめです。
ワクワクしてきましたか？
速読練習を始めてみたい！と思えたら、あとは「どうやって継続するか」です。
うさぎ継続するのが難しいんだよな〜〜。
正直言うと、今日覚えた「指ガイド」や「ブロック読み」を、毎回意識して続けるのはかなり大変です…。
はむスナ私の場合は挫折しました。（小声）
挫折の主な理由
- 長年の「読み方の癖」が無意識レベルで染み付いているので、気を抜くとすぐに元の読み方に戻ってしまう
- 誰にも監視されていない、ノルマがあるわけではないから続かなくなる
意志の力で目の動きを変えるのは、ダイエットと同じで挫折しがちです。
私の場合、何度か自主トレーニングしては挫折を繰り返す中で
速読アプリや速読教室など「強制的に練習する必要がある環境」に身を置くことが、最短で2倍速に到達するコツ
だと気づきました。
私が実際に使ってみて「これなら続く！」と感じたトレーニングツールについては、以下の記事で詳しく紹介しています。
私が実際に使用して、読書スピードをアップさせることができたおすすめ教材の比較記事です。
正直、速読の独学は「挫折する人」がほとんど
本記事で紹介した『速読の練習方法3ステップ』、【1.指ガイド、2.周辺視野、3.ブロック読み】
これらを毎回意識して本を読むのは苦行です。
はむスナ私は苦行でした。
速読を習得することは誰かに強制されていない方がほとんどですよね？
例えば以下の状況で続けるとほぼ挫折します。
速読を始めるときのパターン
- 論文で紹介されているトレーニングをなんとなく練習する
- 独学用の書籍の中身が、トレーニング内容の量が多かったり複雑
- 正しくできているのか分からない
あなたも過去に、こんな経験はありませんか？
- 「よし、やるぞ！」と意気込んだのは最初だけ
- 内容に集中した途端、いつもの「遅い読み方（脳内音読）」に戻っている
- 3日後には、速読の練習自体を忘れて普通に読んでいる……
結果、
- 「やっぱり私には意志力が足りないんだ……」
- 「根気がないから無理なんだ……」
こんな流れで自信をなくし、「才能ないから無理か〜」と諦めてしまう方が多いです。
しかし、これはあなたの才能とか、意志が弱いわけではないのです！
はむスナどういうことか解説しますね。
挫折の原因は脳が「変化」を嫌っているだけ
何度やっても続かない本当の原因。
それは、あなたの意志が弱いからではなく、脳の「防衛本能」が正常に働いているからです。
私たちの脳には、「ホメオスタシス（恒常性）」といって、急激な変化を嫌い、今の状態を維持しようとする強力な機能が備わっています。
実際、科学的にもこのような研究結果が出ています。
【脳科学による裏付け】
米国科学アカデミー紀要（PNAS）に掲載された研究において、「脳は難しい選択や変化を迫られると、ストレスを回避するために無意識に『現状維持』を選ぶ」という働き（現状維持バイアス）が証明されています。
つまりあなたが「速読しよう！」と頑張れば頑張るほど、
脳は「やめろ！ 疲れるからいつもの読み方に戻せ！」
と強烈にブレーキをかけてくるのです。
うさぎなんてことだ！
だから、あなたが怠け者なのではありません。
挫折してしまうのは、あなたの脳が正常に機能している証拠なのです。
この現象は、今までやってこなかったことを習慣化しようとする全てのことに言えますね。
うさぎ挫折の原因がわかってちょっと安心・・・。
私が読書スピードをアップさせた方法
私は、もともと遅読家だったところから読書スピードをアップさせました。
（以前）350字数/分
↓
（現在）1400字/分
うさぎすごい！スピードが大幅にアップしている！
どうやってアップさせたのですか？
大幅にアップしたのは、元々が遅読すぎたので伸びしろがあったのもあると思いますが、
独学ではなく、速読トレーニングアプリを使ったからここまで伸ばせたと思っています。
- 独学の場合
└ 正しくできているのか常に不安を抱える - アプリの場合
└ 眺めているだけで、勝手に目が誘導される
独学だと常に「やり方合ってるのかな？効果あるのかな？」という不安がつきまといますが、
アプリだと、正しいトレーニングが自動的に提供されるので不安にさらされず集中しやすくなります。
加えて、お金を払っているので、「元を取るためにやらねば」という意志が働きます。
はむスナお金を払うといっても「何十万円」という大金ではなく、
月額数千円〜始められます。
仮に挫折したとしても、試す価値は十分にあるかと思います！
さらに、この速読アプリの嬉しいところは脳トレにもなるところなんですよね。
脳トレをすることで、文章の理解力もアップするため読書が一層楽しくなるという相乗効果が得られます。
はむスナ私は、教材に頼るという環境を作ってからは挫折しなくなりました。
読書スピードも、自分でも実感できるくらいスピードアップしました。
- 速読を本気でしたい！
- もう挫折したくない！
はむスナこんな方は速読アプリを検討してみるのもおすすめですよ！
１ヶ月目：ソクノー速読
２ヶ月目：速読解Biz
おすすめ速読教材の比較
速読を身につけるには正しいやり方で「継続」あるのみ！
ここまで、今日からできる速読のやり方をお伝えしてきました。
はむスナ仕組みはシンプルですよね。
「これなら自分にもできそう！」と思っていただけたなら嬉しいです！
とはいえ、トレーニング方法を知ったとてトレーニングを継続しなければ技術を身につけることはできません。
そう、トレーニングより私たちが最も苦手とするのが「継続」です。
はむスナ「続けること」が一番難しい…
速読は独学でも習得できるが、正直難しい。
はむスナ正直私も速読トレーニングを始めた頃は、お金をなるべくかけたくなくて…
- 市販の書籍を買う
- ネットで「無料でできる速読トレーニング」方法を探す
ということをしていました。
しかし、どれをやっても「継続」出来なかったので速読を身につけることができませんでした・・・。
継続できない理由の1つが、
やり方が
合っているのかわからない。
というのが最も大きかったです。
遅読の人が独学で
「本を読んで」「内容を理解して」「さらにトレーニングする」
というのは、正直かなりキツイです。
キツイことは続きません。そして挫折するというループに陥ります。
継続のコツはアプリなどを頼る
うさぎ継続するためにどうすればいいの？
はむスナ今はいい時代になったもので、アプリを利用して手軽に速読トレーニングをすることができます。
月々数千円〜出来ます。
トレーニング開始をすれば、アプリがトレーニング内容を画面に出してくれるので「トレーニング法あってるのかな？」と悩む必要がありません。
もちろん、これから速読を始めようとする人は、独学から始めてみるのもいいでしょう。
独学でやってみて「やっぱ独学無理！」となったときは、「自分って速読できないんだ・・・」と絶望する前に、
の利用も視野に入れてみてはいかがでしょうか。
お金は少しかかりますが、アプリなら「ゲーム感覚」で楽しく続けられますし、教室なら「強制力」が働いて一気に習得スピードが上がります。
一生モノのスキル（知識）をたくさん取り入れられるようになれば、支払ったお金以上の価値をすぐに取り戻せるはずです。